気を付けたい冬場の血圧変動
「家庭血圧」で健康管理を

　冬は血圧が上がりやすい季節です。気温が低い環境下では、体温を維持しようと体が自ら交感神経を刺激して、血管を収縮させます。 その結果、血管の壁に大きな力がかかって、血圧の上昇につながります。 このような体の働きに加え、寒さによる運動不足や、鍋物など塩分の多い食事が増えることも、血圧に悪影響を及ぼします。

　冬に発症率が高まる「早朝高血圧」にも注意を。血圧は、季節だけではなく、一日のうちでも変動します。 通常、起きて活動している日中は血圧が高く、就寝中は低くなります。 しかし、早朝高血圧は夜間から早朝にかけて血圧が上昇し、心血管系に負担を与えて、大きな病気の引き金になることがあります。

　高血圧は、自覚症状がほとんどありません。血圧の高い状態が続くと、動脈硬化が進んで、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病につながります。 まずは自分の血圧の状態を知り、健康管理に努めましょう。

　血圧の測定には、医療機関や健康診断で測る「診察室血圧」と、自宅で測る「家庭血圧」があります。 家庭血圧は毎日同じ時間帯や同じ環境で測ることで、正確な平均値が出やすくなります。 そのため、医療機関で治療が必要になったときに治療内容を決める重要なデータになり、高血圧学会のガイドラインでは、診察室血圧より家庭血圧を優先するとされています。 家庭血圧での高血圧の基準は、上が１４０㍉Ｈｇ以上、下が90㍉Ｈｇ以上です。